Наличие биоритмов — одна из основных составляющих биологической жизни. Согласование биоритмов с экзогенными факторами является адаптацией. Любое из данных рассогласований ведет к десинхронозу, проявляющемуся в зависимости от глубины и продолжительности патофизиологическими сдвигами, предболезненными состояниями, заболеваниями [1].
Сон человека также подчиняется биоритмам. В 2017 г. Нобелевская премия по физиологии и медицине была присуждена исследователям из США (Майкл Янг из Рокфеллеровского университета в Нью-Йорке, Майкл Росбаш из Университета Брэндейса и Джеффри Холл из Университета штата Мэн) за изучение цикла «сон-бодрствование», «за открытие молекулярных механизмов, контролирующих ц аркадные ритмы».
Человек проводит во сне примерно треть жизни. У людей, длительное время лишенных сна, снижается работоспособность, возникают психические расстройства. Это указывает на важную роль сна в жизнедеятельности человека [2].
Цель
Оценить качество сна молодёжи г. Гомеля.
Материал и методы исследования
Было проведено анкетирование 537 респондентов из числа студентов г. Гомеля. Статистический анализ проводился с использованием пакета прикладного программного обеспечения «Microsoft Excel».
Результаты исследования и их обсуждение
Для изучения качества сна молодых людей был предложен Питтсбургский опросник на определение индекса качества сна (PSQI) с дополнениями.
Опрос прошли 537 человек, 1987-2001 года рождения. Средний возраст респондентов составил 20,5 лет.
Время, когда молодые люди ложились спать, распределилось следующим образом: 35 % ложились спать в 22-23 часа, 34 % — в промежутке между 23 и часом ночи, 31 % — после часа ночи.
На вопрос «Сколько времени они спят?» ответы распределились: 6 и более часов спят 81 % опрошенных, менее 6 часов спали 19 %.
Причем 25,8% не могли уснуть в течение 30 минут: 1-2 раза в неделю — 21,4 %, 3 и более раз в неделю 12,4 %.
Плохие сны видели 14 % опрошенных.
Охарактеризовали качество своего сна как скорее плохое 42,7 %; очень плохое — 8,4 %.
За прошедший месяц принимали лекарства, которые помогают уснуть 33,1 % опрошенных: 1-2 раза в неделю 20,2 %, 3 и более раз — 12,9 %.
На вопрос «Как часто за прошедший месяц Вам было сложно оставаться бодрствующим во время вождения автомобиля, после приема пищи или в процессе социальной деятельности?» ответы распределились: совсем не сложно — 6,2 %; лишь чуть- чуть сложно — 30,9 %; несколько сложно — 48,9 %; очень сложно — 14 %.
Выводы
Таким образом, каждый пятый из опрошенных респондентов не имеет достаточное количество сна. 50 % опрошенных сами оценивают качество своего сна как плохое и очень плохое.
Литература
- Цфасман, А. З. Мелатонин: нормативы при различных суточных режимах, профессиональные аспекты в патологии / А. З. Цфасман. — М.: МИИТ, 2015. — С. 6-14.
- Штульман, Д. Р. Нервные болезни: Учебник / Д. Р. Штульман, О. С. Левин. — М.: Медицина, 2000. — С. 249-250.
Автор: А.В. Кругликова
Источник: Проблемы и перспективы развития современной медицины: сб. науч. ст. XI Респ. науч.-практ. конф. с междунар. участием студентов и молодых ученых, г. Гомель, 2–3 мая 2019 г.: в 8 т. / Гомел. гос. мед. ун-т; редкол.: А. Н. Лызиков [и др.]. – Гомель: ГомГМУ, 2019. – Т. 7. – С. 53–54.
