В настоящее время в условиях возросшего комфорта жилищ, роста материального благополучия, сопровождающихся недостаточным общением с природой, с ее естественными факторами заметно снижаются защитные силы организма.
Ян Мархоцкий в «Медицинском вестнике» пишет: «здоровье на 50 % зависит от образа жизни, на 20 % — от наследственности и состояния окружающей среды, на 10 % — от деятельности учреждений здравоохранения. В экономически развитых странах около 75 %, а в развивающихся — 45-50 % случаев смертей вызваны болезнями, обусловленными образом жизни».
Повышение устойчивости человека к отрицательным факторам окружающей среды является важной составляющей современной профилактической медицины. Одной из важных профилактических мер является закаливание организма.
Закаливание — это система процедур, направленных на выработку устойчивости организма к неблагоприятным метеорологическим условиям. Медицинские исследования и практический опыт позволили выработать определенные принципы закаливания: систематичность, постепенность, учет индивидуальных особенностей, сочетание общих и местных процедур, активный режим, разнообразие средств и форм, самоконтроль.
Различают два основных вида закаливания: активное и пассивное. Пассивное закаливание представляет собой ношение облегченной одежды, длительное пребывание на открытом воздухе, проживание в холодной или жаркой климатических зонах и т. п. Активное закаливание — предусматривает систематическое и целенаправленное применение искусственно создаваемых и строго дозированных температурных воздействий в процессе всего многообразия разновидностей закаливающих процедур. При общем закаливании температурный раздражитель действует на всю поверхность тела. При местном — температурному воздействию подвергается лишь ограниченный участок поверхности тела.
В результате закаливания совершенствуется терморегуляция, происходят некоторые изменения в морфологической структуре и физико-химических свойствах различных тканей организма, так же происходит стимуляция защитных сил организма, подъем общего тонуса, профилактика заболеваний дыхательной, сердечно-сосудистой систем и желудочно-кишечного тракта, стимуляция обмена веществ, улучшение сна и аппетита и преждевременного старения.
Цель
Проанализировать осведомленность населения г. Гомеля о мероприятиях по закаливанию своего организма.
Материал и методы исследования
Анкетирование, в котором приняло 43 жителя г. Гомеля в возрасте от 16 до 55 лет. Возрастная группа в возрасте от 16 до 24 лет, что составило 53,7 %, 27,7 % возрастная группа от 25 до 40 лет и 18,6 % — лица в возрасте от 41 до 55 лет. Анализ результатов опроса и изучение, и анализ научно-методической литературы.
Результаты исследования и их обсуждение
Анкетирование показало, что у более, чем 87 % опрошенных нет четкого понятия о том, каким образом можно закаляться. Но вместе с тем, 74,5 % опрошенных считают, то закаляться нужно, 4,3 % считают: закаливание нужно, но можно укрепить свое здоровье и другими способами. Большинство участников (53,3 %) считают, что достаточно закаляются при простом выходе на улицу, например, поход в магазин. 20 % — принимаю’ солнечные ванны, 6,7 % — принимают контрастный душ или гуляют босиком. 61 % респондентов на улице проводят лишь то время, пока добираются к месту работы или учебы. Только 26,7 % участвовавших в опросе проводят на свежем воздухе больше 2 ч день. Что касается сна, то только 6,7 % спят 8-9 ч в сутки, менее 5 ч в сутки спят 25 % опрошенных. На вопрос о том, спят ли они с открытой форточкой, 53,3 % ответили: только летом, а 26,7 % — проветривают спальню перед сном. Простудными заболеваниями болеют более 3-4 раз в год 58 % опрошенных, однако заняться закаливанием не хотят 73,4 % из них. На вопрос: хотели бы вы получить информацию о методах и принципах закаливания, 53,3 % согласились при условии, что это будет интересно; 33,3 % — интересуются данной темой.
Выводы
Таким образом, среди опрошенных г. Гомеля в целом не закаляются более 66,7 %, по причине усталости после трудового дня или непросвещенностью о пользе и методах закаливания. Большая часть респондентов (86,8 %) заинтересовано в получении информации о закаливании и его видах.
Литература
- Мархоцкий, Я. Что такое быть здоровым /Я. Мархоцкий // Медицинский вестник. — 2007. — № 4655. — С. 3-4.
- Коломиец, А. Если здоров — закаляйся / А. Коломиец // Медицинский вестник. — 2007. — № 4309. — С. 6.
- Жуковская, И. Солнце, воздух, вода — и простуда ерунда / И. Жуковская // Медицинский вестник. — 2011. — № 9050. — С. 8.
- Артюхова, Ю. А. Как закалить свой организм / Ю. А. Артюхова. — 3-е изд., перераб. и доп. — Минск: Харвест, 2010. — 224 с.
Авторы: Н.С. Королёва, Е.А. Крупская
Источник: Проблемы и перспективы развития современной медицины: сб. науч. ст. X Респ. науч.-практ. конф. с междунар. участием студентов и молодых ученых, Гомель, 3–4 мая 2018 г. / Гомел. гос. мед. ун-т; редкол.: А. Н. Лызиков [и др.]. — Гомель: ГомГМУ, 2018. – C. 593-594.
